Doenças do Sono
Roncopatia, Apneia do sono, Insónia, Narcolepsia, Sídroma das pernas inquietas são algumas das doenças
do sono. Existe tratamento!!
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Profissões de risco
No caso de profissionais, como motoristas ou outros, em que a atenção e os reflexos são vitais, estes deveriam ser submetidos a testes de despiste de apneia de sono.
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Dados





(0,00) M
Kg
Avaliação subjectiva do sono
Durmo mal
Sono é cansativo
Sono não é repousante


Descrição do sono
Demoro mais de meia hora a adormecer
Durmo em média menos de 4 horas
Acordo de noite e fico acordado durante muito tempo
Sonho muito
Tenho muitos pesadelos
Uso sempre medicamentos para dormir
Durmo pouco e/ou mal mas durante o dia estou bem.
Acordo muitas vezes de noite (+3 vezes)
Ressono muito
Já acordei com a sensação de falta de ar
Dizem que paro de respirar durante o sono
Sinto-me mais agressivo sem razão
Irrito-me com facilidade, principalmente de manhã
Acordo mais de 2 vezes para urinar
Ranjo os dentes a dormir
Dizem que faço barulho com os dentes
Dizem que estou sempre a engolir durante o sono
Dou estalidos na articulação maxilar quando mastigo ou abro a boca
Acordo muitas vezes com mau estar na face (dor, moedeira ou espasmo)
Acordo de noite com acidez na boca
Já tive atitudes confusas ao acordar de noite (p.ex. regar plantas com leite)
Luto para adormecer mas julgo que em vão
Fico muito preocupado em adormecer e manter o sono
Costumo fazer umas sonecas durante o dia
Fico muito tempo na cama depois de acordar
Não faço exercício físico por hábito
Não tenho horas certas para me levantar ou deitar
Fumo antes de ir para a cama ou se acordar de noite
Acho que bebo em excesso
Tenho o hábito de olhar para as horas se acordar durante a noite
Janto sempre bem e vou para a cama nas duas horas seguintes
Vejo televisão na cama
Levo para a cama os problemas do dia
Se acordo durante a noite fico na cama a lutar para conseguir dormir
Às vezes tenho atitudes automáticas e nem dou conta que as tive
Já conduzi o meu carro por caminhos errados sem dar conta
Já tive atitudes sem nexo como escrever asneiras em vez de notas
Adormeço a ver TV, ler, a conduzir ou em reuniões de pouco interesse
Já adormeci durante uma refeição ou conversa
Tenho acessos de sono irresistíveis de 2 a 30 minutos
Após esses pequenos “sonos” fico perfeitamente desperto
Estes “sonos” ocorrem várias vezes por dia e usualmente à mesma hora
Às vezes ajo de forma automática, sem nexo (ex.ponho café no açucareiro)
Perante uma emoção boa ou má posso ficar com dificuldade em falar
Perante uma emoção boa ou má posso perder a força nas pernas
Perante uma emoção boa ou má a minha cabeça pode cair para a frente
Quando adormeço tenho alucinações desagradáveis ou mesmo aterradoras
Quando acordo tenho alucinações desagradáveis ou mesmo aterradoras
Por causa destas alucinações chego a ter medo de voltar a adormecer
Por vezes acordo paralisado com dificuldade em respirar, mas consciente
Tenho familiares que sofrem de sonolência grave
Tenho uma sonolência excessiva e implacável quase permanente
Durmo 10 – 12 horas com uma embriaguez de sono ao despertar
Não consigo ficar com as pernas quietas
Fico mais descansado se estiver a mexer com as pernas
Dizem-me que estou sempre a mexer com as pernas enquanto durmo


Antecedentes pessoais
Respiro mal pelo nariz
Tenho crises de ansiedade
Tenho crises de depressão
Desde criança que tenho insónias


Antecedentes familiares
Insónias
Depressões, ansiedade
Sonambulismo


Uso Medicamentos
Uso medicamentos para dormir
Uso medicamentos para a ansiedade / depressão
Uso medicamentos para controlo da tensão arterial
Uso medicamentos para as dores
Uso medicamentos para diabetes
Outros
Medicamentos não prescritos pelo médico


Outros sinais e sintomas
A minha capacidade de decidir tem diminuído
Tenho menos interesse sexual
Tenho problemas de erecção
Tenho dificuldade controlar a diabetes
Tenho dificuldade controlar o peso
Tenho menos concentração
Sinto uma certa confusão matinal
Ao acordar por vezes sinto uma certa desorientação
Tenho perdido a memória
Tenho menos agilidade
Sem razão tenho momentos de inveja
Tenho crises de ciúmes


Hábitos
Como acordo
Gosto de acordar cedo e acordo facilmente
Gosto de me deitar cedo
Ao fim do dia estou mais cansado
O meu dia de trabalho desperto começa depois do almoço
Custa-me sempre a levantar
Gosto de me deitar tarde e levantar tarde
































































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